黄氐太极拳风格与特点

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黄氐太极拳风格与特点   
                       黄書超  整理
黄氏太极拳：鬆沉中正，浑厚饱满 ，刚柔内含， 形意神圓
关于黄氐太极拳的特点，在國际太极大師黄氏太极創立人黄性贤博士著作中，都有重要论述，“柔和缓慢，虚实分明，圆活连贯，速度均匀，上下相随，精神贯注，调息自然”。其拳架风格:“鬆沉中正，浑厚饱满，刚柔内含，结构严谨，身法中正，动作和顺自然，匀缓柔和。太极拳上述特点，有些是各大门派所共有的，而黄氏太极拳表现得更为明显；有些则是黄氏太极拳所特有的。黄氏在晚年授徒教拳时，结合自己练拳六＋年(－个甲子)的实践，对太极拳的精義进－步研讨，尤其融合了传统的内家拳法而形成独特的黄氏太极拳风格。

一、立身中正鬆静。对于身法，太极拳各门各派都非常重视。早在二十－世纪五十年代，黄氏就提出太极拳身法严格要求。但“立身中正，鬆而不懈这一特点，尤以黄氏早年所学白鶴拳法最为见长。它包括两个方面的内容，是练功时身法要正，大部分动作都要使上中下三个穴位(即百会穴、会阴穴、涌泉穴)基本能够保持上下垂直，中正不偏，形成一个重力垂直线，身体不能前俯后仰。二是尾闾要保持中正，从大椎穴到尾闾部位(长强穴)要保持脊椎的放松垂直，形成上下对拉拔长，而且尾闾要像船舵一样指引航向。在身心放松的情况下，做到以上两个方面就能体现立身中正安舒的特点。白鹤拳的这一特点，不少名家都有见教。黄氏与许多名家一样形象地把人体喻为一口古钟，钟蒂为颈项，钟顶为肩圈，钟身为腰圈，钟口为胯圈，中心垂直线为钟绳，钟锤系于中心垂直线下端，即所谓铜钟五个点，十分强调立身中正。為此黄氏要求学太极务必先学"混元站桩"和"鬆身五法"这样才有正确的功架和内涵。

二、拳架开展大方。黄氏太极拳在拳架上的独特风格是开展大方，认为只有开展大方才有助于肢体上下左右的对拉拔长，拳架开展大方要求身体要内外放松，举手投足动作须到位。上下对拉拔长的典型拳势是“白鹤亮翅”，左右对拉拔长的展大方。衡量拳架动作是否到位，是否开展大方是一个重要标准。

三、动作松柔缓慢。这是黄氏太极拳的一个最突出特点，也是黄氏太极拳之所以名扬海内外的最主要原因。杨禄禅到河南陈家沟向陈长兴学习拳艺数年，后自成一派。而黄性贤始由内家拳至拜郑曼青研习杨式太极拳，所悟到博众家所长，形成了自己大鬆大柔的独特风格。这是增加功力由松入柔、运柔成刚的独特练法，也是老幼咸宜的强身健体之法。黄氏在教拳授徒时，强调最多的也是一个鬆字。他常说：“鬆、鬆、鬆，没有悟到鬆的原理，一辈子也学不到真正的太极拳。”他看弟子练拳半天可以不说一句话，但一个“鬆”字有时要说几十次。这种大鬆大柔，绵里藏针的行拳走架风格，也符合中国道教柔弱胜于刚强，的哲学思想。

四、行功速度均匀。有的太极门派强调快慢相间，由柔至刚猛发力，而黄氏太极拳则强调用意不用力，鬆柔沉稳，而且特别强调速度要均匀，忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势的整个套路，也包括单式动作手脚运行与配合的速度，还包括上一个动作与下一个动作的过渡衔接自然协调。一套经黄氏修订后黄氏太极拳长架七＋二势套路打下来大约需要25分钟，下盘功夫好的可以打到45分钟，而且起势时的速度就决定了整个拳架套路的速度，全部套路速度始终如一，“迈步似猫行，运劲如抽丝”，要求动作转换时，徐徐地倒换重心，轻起轻落，点起点落，快慢始终如一，而不主张“快慢相间”，行功走架速度均匀，是黄氏继杨式郑子太极拳而发展的独到之处。虽然个别动作可以做得稍快一些，但从总体上说好似行云流水，速度均匀。即便是转身双摆莲和转身左蹬脚等动作，也仍然强调速度均匀。

五、招式虚实分明。杨澄甫在《太极拳说十要》一文中，开宗明义的提出太极拳术以分虚实为第一要义，把分清虚实摆到头等位置，可见分清虚实对于习练太极拳之重要。黄氏太极拳修订的短架及长架子从头到尾，每招每式都要求做到虚实分明，而且绝大多数动作都是一个腿承担大部分体重，当全身重量坐在右腿时，则右腿为实左腿为虚，当全身坐在左腿时，则左腿为实右腿为虚，两腿平均承担体重的动作是极个别的。除了起势、云手、右打虎势转回身右蹬脚的过渡动作中有短暂的马步外，其余几乎都是一腿虚一腿实。而且黄式太极拳中的虚实相互转换，又都是由半虚半实、半实半虚到全虚全实，全实全虚的逐渐转移。比如脚踏地面的由虚变实，前进时脚跟先着地，脚掌、脚指依次着地，最后才全部踏实；后退时脚尖先落地，脚掌、脚跟依次着地，最后才全脚踏实，就像太极图当中阴阳鱼相互消长的情形一样，这种虚实分明的拳架特点，在黄氏太极拳的整个套路中非常突出。


黄氏太极拳教程及其名称:

1，鬆身五法   2，渾元站桩   3，运氣调息法4，定步一路
5，定步二路   6，短架三十七势 7，长架七十二势  
8，基本活步推手 9，四动粘手  10，六动粘手
11，一百零八黄氏太极散打法
          黄氏太极拳器械練習项目名称

1黄氏太极劍  2，黄氏太极渾元刀  3，黄氏太极槍
4，黄氏太极对棍 5，黄氏太极扇6，黄氏手仗护身法


    黄氏太极拳套路名称及动作名称

鬆身五法:  一，摇臂鬆肩  二，转腰鬆胯，

     福建省黄氏太極拳研究会公函
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