【转帖】太极推手——人有人品 武有武德

小苏

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太极推手——人有人品 武有武德

2017-08-23 星瑞太极 星瑞太极

征服
来自星瑞太极
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推手运动伴随着太极拳的推广而发展，是太极拳套路－推手－散手的一个训练过程，是双方相互对练与对抗的一种运动形式。它蕴藏着中国民族文化内涵以及东方哲理，集健身防身养性于一体，玩味十足。
太极拳推手是陈式太极拳创始人陈王廷，把不同拳种技法融合在太极拳套路中，创编了双人推手的习练方法。
在没有护具设备的情况下练习各种技击方法，训练周身皮肤触觉和本体知觉的一种竞技运动。

两人以手臂互靠，运用 “掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”八种方法和劲力，粘连黏随，引进落空为技术训练原则，结合相应步法，进行斗智较技的一项端庄高雅的运动。
太极拳推手有着不同流派，风格各异。推手从运动步态上可分为 “定步” 和 “活步” 推手；从习练目的上可分为 “养生推手” 和 “竞技推手”；按 运动形式可分为 “推手套路” 和 “实战推手”；按运动轨迹有平圆、立圆、折叠推手；按手法可分为四正推手、四隅推手。
推手训练，以健身为目的，可以与太极拳套路结合练习。推手技法点到为止，运动强度以身体舒适度为准。
以练功夫为目的，除了习练套路，还要针对技术技法强化训练，“招熟、渐悟、懂劲、神明”四个阶段，需要万遍拳，或者几十个万遍，方可达到神灵自现的境界。
大强度的训练，还要多与不同对手、不同技术风格的选手进行交流学习。有机会参加不同级别赛事，印证自己的训练水平。以赛代训，勤练功，并注意康复训练，如按摩、拉伸等，避免大强度运动后的损伤。
太极拳推手是一种对抗运动项目，技艺交流时，注意点到为止，用劲上要恰到好处，不要有胜负之心，以武会友，以免伤了和气；如果参加比赛，胜负不要在意，心态平和，胜不骄败不馁。
人有人品，武有武德，两人在你来我往的过程中，体会到相互的心态。
太极拳推手是一门处事、做人的学问，充分体现了传统文化中 “天人合一” 精神理念。我本提倡“太极生活化”，把它融于我们日常生活中，享受太极推手的整个过程。



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