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黄氐太极拳风格与特点

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发表于 2011-3-27 01:51:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
黄氐太极拳风格与特点   
                       黄書超  整理
黄氏太极拳:鬆沉中正,浑厚饱满 ,刚柔内含, 形意神圓
关于黄氐太极拳的特点,在國际太极大師黄氏太极創立人黄性贤博士著作中,都有重要论述,“柔和缓慢,虚实分明,圆活连贯,速度均匀,上下相随,精神贯注,调息自然”。其拳架风格:“鬆沉中正,浑厚饱满,刚柔内含,结构严谨,身法中正,动作和顺自然,匀缓柔和。太极拳上述特点,有些是各大门派所共有的,而黄氏太极拳表现得更为明显;有些则是黄氏太极拳所特有的。黄氏在晚年授徒教拳时,结合自己练拳六+年(-个甲子)的实践,对太极拳的精義进-步研讨,尤其融合了传统的内家拳法而形成独特的黄氏太极拳风格。

一、立身中正鬆静。对于身法,太极拳各门各派都非常重视。早在二十-世纪五十年代,黄氏就提出太极拳身法严格要求。但“立身中正,鬆而不懈这一特点,尤以黄氏早年所学白鶴拳法最为见长。它包括两个方面的内容,是练功时身法要正,大部分动作都要使上中下三个穴位(即百会穴、会阴穴、涌泉穴)基本能够保持上下垂直,中正不偏,形成一个重力垂直线,身体不能前俯后仰。二是尾闾要保持中正,从大椎穴到尾闾部位(长强穴)要保持脊椎的放松垂直,形成上下对拉拔长,而且尾闾要像船舵一样指引航向。在身心放松的情况下,做到以上两个方面就能体现立身中正安舒的特点。白鹤拳的这一特点,不少名家都有见教。黄氏与许多名家一样形象地把人体喻为一口古钟,钟蒂为颈项,钟顶为肩圈,钟身为腰圈,钟口为胯圈,中心垂直线为钟绳,钟锤系于中心垂直线下端,即所谓铜钟五个点,十分强调立身中正。為此黄氏要求学太极务必先学"混元站桩"和"鬆身五法"这样才有正确的功架和内涵。

二、拳架开展大方。黄氏太极拳在拳架上的独特风格是开展大方,认为只有开展大方才有助于肢体上下左右的对拉拔长,拳架开展大方要求身体要内外放松,举手投足动作须到位。上下对拉拔长的典型拳势是“白鹤亮翅”,左右对拉拔长的展大方。衡量拳架动作是否到位,是否开展大方是一个重要标准。

三、动作松柔缓慢。这是黄氏太极拳的一个最突出特点,也是黄氏太极拳之所以名扬海内外的最主要原因。杨禄禅到河南陈家沟向陈长兴学习拳艺数年,后自成一派。而黄性贤始由内家拳至拜郑曼青研习杨式太极拳,所悟到博众家所长,形成了自己大鬆大柔的独特风格。这是增加功力由松入柔、运柔成刚的独特练法,也是老幼咸宜的强身健体之法。黄氏在教拳授徒时,强调最多的也是一个鬆字。他常说:“鬆、鬆、鬆,没有悟到鬆的原理,一辈子也学不到真正的太极拳。”他看弟子练拳半天可以不说一句话,但一个“鬆”字有时要说几十次。这种大鬆大柔,绵里藏针的行拳走架风格,也符合中国道教柔弱胜于刚强,的哲学思想。

四、行功速度均匀。有的太极门派强调快慢相间,由柔至刚猛发力,而黄氏太极拳则强调用意不用力,鬆柔沉稳,而且特别强调速度要均匀,忌讳动作时快时慢,架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势的整个套路,也包括单式动作手脚运行与配合的速度,还包括上一个动作与下一个动作的过渡衔接自然协调。一套经黄氏修订后黄氏太极拳长架七+二势套路打下来大约需要25分钟,下盘功夫好的可以打到45分钟,而且起势时的速度就决定了整个拳架套路的速度,全部套路速度始终如一,“迈步似猫行,运劲如抽丝”,要求动作转换时,徐徐地倒换重心,轻起轻落,点起点落,快慢始终如一,而不主张“快慢相间”,行功走架速度均匀,是黄氏继杨式郑子太极拳而发展的独到之处。虽然个别动作可以做得稍快一些,但从总体上说好似行云流水,速度均匀。即便是转身双摆莲和转身左蹬脚等动作,也仍然强调速度均匀。

五、招式虚实分明。杨澄甫在《太极拳说十要》一文中,开宗明义的提出太极拳术以分虚实为第一要义,把分清虚实摆到头等位置,可见分清虚实对于习练太极拳之重要。黄氏太极拳修订的短架及长架子从头到尾,每招每式都要求做到虚实分明,而且绝大多数动作都是一个腿承担大部分体重,当全身重量坐在右腿时,则右腿为实左腿为虚,当全身坐在左腿时,则左腿为实右腿为虚,两腿平均承担体重的动作是极个别的。除了起势、云手、右打虎势转回身右蹬脚的过渡动作中有短暂的马步外,其余几乎都是一腿虚一腿实。而且黄式太极拳中的虚实相互转换,又都是由半虚半实、半实半虚到全虚全实,全实全虚的逐渐转移。比如脚踏地面的由虚变实,前进时脚跟先着地,脚掌、脚指依次着地,最后才全部踏实;后退时脚尖先落地,脚掌、脚跟依次着地,最后才全脚踏实,就像太极图当中阴阳鱼相互消长的情形一样,这种虚实分明的拳架特点,在黄氏太极拳的整个套路中非常突出。


黄氏太极拳教程及其名称:

1,鬆身五法   2,渾元站桩   3,运氣调息法4,定步一路
5,定步二路   6,短架三十七势 7,长架七十二势  
8,基本活步推手 9,四动粘手  10,六动粘手
11,一百零八黄氏太极散打法
          黄氏太极拳器械練習项目名称

1黄氏太极劍  2,黄氏太极渾元刀  3,黄氏太极槍
4,黄氏太极对棍 5,黄氏太极扇6,黄氏手仗护身法


    黄氏太极拳套路名称及动作名称

鬆身五法:  一,摇臂鬆肩  二,转腰鬆胯,

     福建省黄氏太極拳研究会公函
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