定步和推基础八法

前言

    黄性贤宗师对定步推手练习的要求是“和推”，在练习定步推手的过程中，双方必须以“相和相助”的方法作为练习的基础。
    定步推手的练习是延续浑元站桩、松身五法、短架的功课，再经相和相助达到求化的推手练习方式，自然而然、水到渠成地逐渐达到“化发同时”的目的。因此，黄性贤宗师对于推手练习时的保护墙垫，取名为“化发台”，“化”字在前，以表达“化”在推手练习与实用时的重要性。
    在练习定步和推基础八法时务必牢记：
    1、一如浑元站桩的练功方法：于立定虚静的状态中以意念导引元气由上而下,由下而上顺序的运转,周行终始无已的柔化,松化了身体中被要求松柔的各个部位的要求。
    2、一如开合脚的练功方法：用意念培养虚实分清、虚实开合、移动重心、控制中心、转动中心的要求。
    3、一如松身五法的练功方法：于立定的状态中,以意念导动或开展或旋转或上下或俯仰的锻练,达成全身肌腱、筋络、关节如颈、肩、肘、手腕、手指、手、身、腰、胯、膝、脚腕、脚指、脚的大幅度放松的要求。
    4、一如短架的练功方法：
    以意导引思维与动作，以达到周身整体绵绵不断、节节贯串、松柔圆满不息、圆中有方、方中有圆的内涵的要求。
除了不忘以上基础功外，在定步和推基础八法练习的过程中，双方相和相助地一起去实践，帮助对方达成松退、松进、方圆走化、伸缩开合、黏连贴随不丢顶的目的。
    定步和推基础八法练习时并非于和推中比较功夫的高下，所以切忌真的出手推人，因为如果不具备相当程度的基础功，要发人非用力不可，用力用手则非太极拳，若非要分个高下，只能比一比自然的松柔度。
    黄性贤宗师说，其实双方接手后，松柔与否，如饮水般冷暖自知，心中有数，又何必倔强好胜，恃着身强力壮，手法纯熟，强扭蛮拉呢？若只因人壮力大，而不是出于自然松柔，并不是太极拳。如此着重强调这个观点，只不过希望参加学习的人，不要因一念之差，舍本逐末，白费功夫，才能一心一意为自己立下一个正确的练习规范。