定步和推基础八法

    方向：                  
    正前方      ：以练习者面对方向为准。
    左侧与右侧  ：以练习者的左右手为准。

    步法：
    进、退步    ：练习时按照甲方主化，主退；乙方主攻，主进。

    表演定步和推基础八法时，甲方退四步，进四步；乙方则进四步，退四步，以免连续上步和退步而远离表演场地中央。

定步和推基础八法预备式

    1、浑元立正：  甲乙双方面对面，头容正直，含胸拔背，脚跟并拢，膝盖微曲，各伸右手相握而立，鞠躬致礼。双方距离可根据练习者的身高做出调整，以开步后，双方利于进行推手练习为准。
    2、浑元分脚：  分脚前，双方右手松下还原立正姿势；双方屈膝浑元松下，中心前移至涌泉穴前方，双脚跟八字分开，外脚侧平行。中心后移，松坐双脚涌泉穴；松坐右脚，左脚尖开四十五度，腰胯转左四十五度，松坐左脚，右脚半U形上步，腰胯转正，成坐马式；松肩坠肘，提右手高与胸齐，右手腕外侧中渚穴处与对方右手腕外侧中渚穴处相贴，左手内旋，掌心朝向后方，成定步和推八法预备式---右掤式。