定步和推基础八法

    第二式：定步左右手换步互採

    1、正步：
    甲方：甲方随着乙方弓腿坐退，右手腕内旋，轻握乙方右手腕，左手松举，轻握乙方右手肘，腰胯转右的同时往右採，顺势松坐左脚，（方向：面向右侧约四十五度）。弓腿，左手松下，右手腕外旋，中渚穴轻贴乙方右手腕中渚穴，随着乙方右採，顺势弓腿腰胯转左（方向：面向左侧约四十五度），左手顺势往左圆荡，以达左右平衡，稳定中心的作用，身体中心处于两腿之间。动作循环不息如前。

     乙方：乙方随着甲方右採，顺势弓腿腰胯转左（方向：面向左侧约四十五度），左手顺势往左圆荡，以达左右平衡，稳定中心的作用，身体中心处于两腿之间。随着甲方弓腿，坐退，右手腕内旋，轻握甲方右手腕，左手松举，轻握甲方右手肘，腰胯转右的同时往右採，顺势松坐左脚（方向：面向右侧约四十五度）。动作循环不息如前。
    
    2、换步：
 
    换步退步式：

    甲方：甲方弓腿被採的同时，左手松举内旋，轻握乙方左手腕，右脚往后退一步，脚尖开四十五度，继续坐退松坐右脚，左脚尖转正，松举右手轻握乙方左手肘双手往左採（方向：面向左侧约四十五度）。

    乙方：乙方採甲方的同时随着甲方轻握乙方左手腕，顺势上步弓腿，右脚尖转开约四十五度，腰胯转右，右手则往后圆荡（方向：面向右侧约四十五度），以达左右平衡，稳定中心的作用。

    要点：

    头：弓腿坐腿时均需保持虚灵顶劲，头随身转，目随身注。

    手：右手松举，始终高与胸齐。手随腰胯转。

    马步：弓腿坐腿要点一如行架，收胯垂臀。步随身换，动步不动身，前进后退腿为先。
             
    甲乙双方採或被採时，应控制腰胯及肩肘以免破圆出尖，同时保持齐胸高度，微微外旋。另一手则往后圆荡，以达到左右平衡和稳定中心的作用。