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定步和推基础八法

2011-4-4 20:14| 发布者: admin| 查看: 29958| 评论: 0

摘要: 前言 黄性贤宗师对定步推手练习的要求是“和推”,在练习定步推手的过程中,双方必须以“相和相助”的方法作为练习的基础。 定步推手的练习是延续浑元站桩、松身五法、短架的功课,再经相和相助达到求化的推手练习 ...

定步和推基础八法说明
    方向:                  
    正前方      :以练习者面对方向为准。
    左侧与右侧  :以练习者的左右手为准。
    步法:
    进、退步    :练习时按照甲方主化,主退;乙方主攻,主进。
    表演定步和推基础八法时,甲方退四步,进四步;乙方则进四步,退四步,以免连续上步和退步而远离表演场地中央。

定步和推基础八法预备式
    1、浑元立正:  甲乙双方面对面,头容正直,含胸拔背,脚跟并拢,膝盖微曲,各伸右手相握而立,鞠躬致礼。双方距离可根据练习者的身高做出调整,以开步后,双方利于进行推手练习为准。
    2、浑元分脚:  分脚前,双方右手松下还原立正姿势;双方屈膝浑元松下,中心前移至涌泉穴前方,双脚跟八字分开,外脚侧平行。中心后移,松坐双脚涌泉穴;松坐右脚,左脚尖开四十五度,腰胯转左四十五度,松坐左脚,右脚半U形上步,腰胯转正,成坐马式;松肩坠肘,提右手高与胸齐,右手腕外侧中渚穴处与对方右手腕外侧中渚穴处相贴,左手内旋,掌心朝向后方,成定步和推八法预备式---右掤式。

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