定步和推基础八法

    甲乙双方收回前脚立正，握手面对而立，鞠躬致礼，再双双转向主宾方向鞠躬敬礼。

    第一式：定步左右手换步互推

    1、正步：
    甲方：承接上述右掤式后，甲方顺着乙方弓腿时坐退，左手松举，手掌轻贴乙方右手肘，当退至无可退之前，腰胯带动身体转右。（方向：面向右侧约四十五度）；顺势回转弓腿，腰胯带动身体转左回正时，左手松下，腰胯继续带动身体转左，（方向：面向左侧约四十五度）。
随后顺势坐退如前，动作循环不息如前。

    乙方：承接上述右掤式后，弓腿弓至破圆出尖前，腰胯顺圈转左，（方向：面向左侧约四十五度）；顺势回转坐退，左手顺势松举，贴于甲方的右手肘,当退至无可退之前，腰胯带动身体转右，（方向：面向右侧约四十五度）。顺势回转弓腿，动作循环不息如前。

    2、换步：
    甲方：换步退步式：弓腿至欲退之前，松举左手，掌腕外侧中渚穴，贴于乙方左掌腕外侧中渚穴的同时，右脚后撤一步，脚尖开四十五度，左脚尖收正成左掤式的同时继续坐退，松举右手贴于乙方左手肘上，动作如前。换步进步式：弓腿至欲退之前，松举左手，左手腕外侧中渚穴与对方左手腕外侧中渚穴相贴，左脚迈上一步，弓腿的同时右脚尖开四十五度成左掤式，继续弓腿，动作如前。
    乙方：换步退进： 一如甲方，不再赘述。

 要点：

    头：弓腿、坐腿时均需保持虚灵顶劲，头随身转，目随身注。
   
    手：
    1，右手松举，始终高与胸齐。拇指竖起，手随腰胯转，转动时，右手拇指始终不离身体中心。左手于坐退时即应松举，松贴于对方右手肘上。
    2，以后凡双方手腕相触，必是指双方中渚穴相贴，不再赘述。

    马步：弓腿、坐腿要点一如短架的要求，收胯垂臀。步随身换，动步不动身，前进后退腿为先。

    方向：以后凡提及的方向，是指叙述中的主角的自身方向，不再赘述。