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定步和推基础八法

2011-4-4 20:14| 发布者: admin| 查看: 29839| 评论: 0

摘要: 前言 黄性贤宗师对定步推手练习的要求是“和推”,在练习定步推手的过程中,双方必须以“相和相助”的方法作为练习的基础。 定步推手的练习是延续浑元站桩、松身五法、短架的功课,再经相和相助达到求化的推手练习 ...

第七式:定步左右手外挤换步互练
    1、正步:
    甲方:甲方趁乙方双手前按时坐退,腰胯转左(方向:面向左方约四十五度),右手随退松下,腰胯反转的同时弓腿(方向:面向正方);右手轻举,继续弓腿转右,右手背轻贴乙方右肩背,左手松举轻贴右手掌,挤之(方向:面向右方约四十五度),随着乙方弯身而身形前俯;接着乙方挤己右肩时,腰胯转左,顺势坐退,俯身弯下,双手松下呈抱圆形,右手上臂外侧,轻贴乙方右前臂外侧(方向:体向左方约九十度,头微侧,眼神回注乙方)。
    乙方:乙方弓腿前按甲方右前臂并随甲方转左时,双手顺势轻按甲方右上臂,当甲方腰胯反转挤己右肩时,腰胯转左,顺势坐退,俯身弯下,双手松下呈抱圆形,右上臂外侧,轻贴甲方右前臂外侧(方向:体向左方约九十度,头微侧,眼神回注甲方);接着腰胯反转,弓腿,右手背轻贴甲方右肩背,左手轻挤右手掌,挤之。以后动作循环如前。
   2、换步:
    换步退步式:
    甲方:甲方趁乙方挤右肩背时,左手松举,中渚穴轻接乙方左手中渚穴,退一步时,腰胯转右,左脚尖收正,顺势坐退,俯身弯下,双手松下呈抱圆形,左上臂外侧,轻贴乙方左前臂外侧(方向:体向右方约九十度,头微侧,眼神回注甲方);接着腰胯反转,弓腿,左手背轻贴甲方左肩背,右手轻挤左手掌,挤之。
    乙方:乙方趁甲方退一步时,即上一步,右脚尖转开,随着甲方转右坐退时,顺势俯身弯下,轻挤甲方左肩背。

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